*🍁 निरोगधाम पत्रिका 🍁*
🙏🏻जीवनोपयोगी🙏🏻
1. *सकाळी उठून कोणते पाणी प्यावे?*
उत्तर. - थोड़े हल्के गरम पाणी.
2. *पिण्याचे पाणी कसे प्यावे?*
उत्तर. - घोट-घोट व खाली बसून प्यावे.
3. *जेवण किती वेळा चावून खाणे योग्य आहे?*
उत्तर. - 32 वेळा.
4. *पोट भरून जेवण केव्हा करावे?*
उत्तर. - सकाळी.
5. *सकाळचा नाश्ता केव्हा पर्यन्त खाऊ शकता?*
उत्तर. - सूर्य उगवल्यानंतर अडीच तासापर्यन्त.
6. *सकाळच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?*
उत्तर. - ज्यूस
7. *दुपारच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?*
उत्तर. - लस्सी किंवा ताक.
8. *रात्रीच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?*
उत्तर. - दूध
9. *आंबट फळे केव्हा खाणे योग्य नाही?*
उत्तर. - रात्रीच्या वेळी कधीही खाऊ नये.
10. *आईसक्रीम केव्हा खावे ?*
उत्तर. - कधीही नाही.
11. *फ्रिज मधून काढलेले पदार्थ केव्हा खावेत?*
उत्तर. - 1 तासानंतर
12. *शीतपेय प्यावे का?*
उत्तर. - अजिबात नाही.
13. *तयार झालेले जेवण किती वेळेत खावे?*
उत्तर. - 40 मिनिटांत
14. *दुपारचे जेवण किती प्रमाणात करावे?*
उत्तर. - थोड़ी भूक असू द्यावी.
15. *रात्रीचे जेवण केव्हा करणेे योग्य आहे?*
उत्तर. - सूर्य मावळण्या आधी
16. *जेवण करण्याअगोदर किती वेळ अगोदर पाणी पिऊ शकता?*
उत्तर. - 48 मिनिटे अगोदर
17. *काय रात्री लस्सी पिऊ शकतो?*
उत्तर. - नाही
18. *सकाळी जेवण केल्यानंतर काय करावे?*
उत्तर. - काम
19. *दुपारच्या जेवणानंतर काय करावे?*
उत्तर. - विश्रांती
20. *रात्री जेवण केल्यानंतर काय करावे?*
उत्तर. - कमीत कमी 500 मीटर एक फेर फटका जरूर मारावा.
21. *जेवण केल्यानंतर नेहमी काय करावे?*
उत्तर. - वज्रासन
22. *जेवण झाल्यावर वज्रासन किती वेळ करावे?*
उत्तर. - 5 -10 मिनिटे
23. *सकाळी उठल्यावर डोळ्यात काय टाकावे?*
उत्तर. - तोंडाची लाळ
24. *रात्री कधी झोपावे?*
उत्तर. - 9 - 10 वाजे पर्यन्त
25. *तीन विष कोणते?*
उत्तर.- साखर , मैदा व मीठ.
26. *जेवण किती प्रमाणात असावे?*
उत्तर.- जेवण कधीही पोट भरून करू नये.थोडी भूक नेहमी ठेवावी.
27. *रात्री सलाड खावे का?*
उत्तर. - नाही.
28. *जेवण नेहमी कसे करावे?*
उत्तर. - खाली जमिनीवर बसून व व्यवस्थित चावून खावे.
29. *विदेशी पदार्थ खरेदी कराव का?*
उत्तर. - कधीच खरेदी करू नये.
30. *चहा केव्हा प्यायला पाहिजे?*
उत्तर. - कधीच नाही.
31. *दुधात नेहमी काय टाकून प्यावे?*
उत्तर. - हळद
32. *दूधात हळद टाकून का प्यावे?*
उत्तर. - कैंसर न होण्यासाठी
33. *कोणती चिकित्सा पद्धति आरोग्यसाठी चांगली आहे?*
उत्तर. - आयुर्वेद
34. *सोन्याच्या भांड्यातील पाणी केव्हा पीणेे चांगले असते?*
उत्तर. - ऑक्टोबर ते मार्च (हिवाळयात)
35. *तांब्याच्या भाड्यातील पानी केव्हा पिणे चांगले असते?*
उत्तर. - जून ते सप्टेंबर (पावसाळयात)
36. *माठाचे पाणी केव्हा प्यायला पाहिजे?*
उत्तर. - मार्च ते जून (उन्हाळ्यात)
37. *सकाळी उठल्या उठल्या किती ग्लास पाणी प्यायला पाहिजे?*
उत्तर. - कमीत कमी 2 - 3 ग्लास
38. *पहाटे केव्हा उठावे?*
उत्तर. - सूर्य उगवण्याच्या दीड तास आधी.
ह्या टिप्स आपल्या निरोगी आरोग्यसाठी बहुमूल्य आहेत . तुम्ही आमच्या जीवाभावाची प्रेमळ माणसं आहात म्हणून आमच्या प्रेमापोटी ह्या टिप्सचा वापर करुन आपले आरोग्य सुदृढ़ कराल हिच नम्र विनंती . लोभ असावा.🙏
